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口からの呼吸?鼻からの呼吸?①

こんにちは歯科衛生士の石井です♬

台風一過で今日は気持ちのいい秋晴れですね。しかし、又19号が近づいてきてるのですよね、、、

 

さて、これからの時期空気が乾燥して風邪を引きやすくなります。そこで今日は口呼吸と鼻呼吸の事についてお話したいと思います。

近年は口から空気を吸って口から吐く、つまり口呼吸をする人が増えています。無意識に口呼吸をしている人はかなり多く、日本人の半数以上が口で呼吸をしているそうです。また、小学生以下では8割が口呼吸をしている現状です。実はこれほどまでに口呼吸をしている人が増えたのはここ10年と言われています。

 

◎まずはセルフチェック

鼻呼吸が出来ているかどうかのチェック方法

・無意識のうちに口が半開きになる

・唇がカサカサに乾燥している

・朝起きた時に喉がヒリヒリ痛む

・鼻の穴を意識して動かす事が出来ない

・クチャクチャ音を立てて食べる

・いびきをかく

・唇の厚さが上下で著しく差がある

・受け口である

・歯並びが悪い、または前歯が出ている

・片方の歯で噛む癖がある

以上の項目の中で、一つでもあてはまるものがあると、要注意と言う事です。みなさんは、いかがでしたか?

次回は鼻呼吸になってしまう原因と治す方法をお話したいと思います。

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日付:   カテゴリ:コラム